[...] lepiej, raz gorzej . Wiem że mam za mało mięsa. Zrzuciłem 40kg, nie mam co narzekać, ale wiecie, apetyt rośnie w miarę jedzenia… Po tym teście nastawiam się na masowanie (wszystko po konsultacjach) a formę będę dopieszczał w przyszłym roku. Wtedy chce konkretnie się wyciąć. Tak to planuję zrobić, bo wiele chyba już nie wytnę obecnie. Tu nawet [...]
[...] Nowofundland (Brązowy - Mniejszy i mniej gęstej sierści od czarnej wersji) ma 60kg , a jest naprawdę spory :D Ciekawostka - strasznie spokojny , oaza spokoju i wyj**ania na wszystko haha Potrafi przeciągnąć TONE na wodzie. Bardzo opiekuńczy. Nie wytrzyma dnia bez otoczenia najbliższych , musi widzieć , że wszyscy , albo przynajmniej jedna osoba [...]
[...] przy jedzeniu takiej ilości mięs i warzyw ? jutro ide na druga szczepionkę przeciw żółtaczce, mam nadzieję, ze z sił nie opadnę i będę dała radę iśc na siłkę i w ogóle wszystko przeciw, za tydzien jadę na 3 dni do Lwowa i jestem pewna, ze dietowo mnie tam żywić nie będą :/ ale wrócę i nadgonie wszystko :) tymczasem miłego dnia :) czas na [...]
[...] nie zastanowił, Wrong poleciła fizo, okazało się ze mam 10 lat w plecy, a nawet po zaleceniach specjalistwó sobie zepsułam kręgosłup bardziej, cieszę się że wytrwałam tutaj wszystko, bo wiem że za dziesięć lat nie powiem tego samego- tylko dzięki tym dziewczynom, które tu piszą nie oczekuj nawet elementarnego skupienia się na delikatnym pisaniu, [...]
O guglach na razie wystarczy - musze najpierw to wszystko przetrawić Jasne nie śpiesz się z receptorami Masz może jeszcze coś o yombiee? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] jak to powinno wyglądać, a jesli nie to spróbuje ci to jeszcze lepiej przyblizyć... vr6k3 -do tych faz, tegon rozplanowania raczej nie mam zastrzeżeń, trudno jednak byłoby wszystko opisać, ale chyba nie o to ci chodziło tylko o ocenę tego właśnie "ramowego" planu... Black-eye -treningu twojego nie da sie poprawić, trzeba go w całosci [...]
[...] serie ok. 12pow. uginanie hantli z oparciem o udo - 6s. 10 pow. triceps: wyciskanie od czoła leżąc sztangielkami 3s. prostowanie przedramion na drążku 4s. To by było wszystko, w moim treningu każdą serię robię na maksa (oprócz rozgrzewkowych), ciężar w każdej następnej serii w tym samym ćwiczeniu zwiększam o kilka kilogramów, w ten sposób [...]
[...] lepiej się czuję etc., ale kg niezbyt chcą schodzić w dół :/ Co skorygować? Nie chcę zaczynać różnych tematów w różnych działach więc zadam wszelkie pytania w tym miejscu (wszystko ma związek z odchudzaniem) ;) Jeśli chodzi o jedzenie przed snem to wcinam twaróg półtłusty, dolewa do niego trochę mleka (małą ilość) żeby nie był tak tragicznie [...]
Kolejny laryngolog zaczolem guchnac na jedno ucho . Na pierwszej wizycie sprawdzil tylko i zapisal cos na woskowine . Po tygodniu wyciagnol mi wszystko i niby ok ale czasem tak dziwnie w uszach mam . Wiec nastepny ortopeda 1 krutka wizyta i wyslalem sie SAM na przeswietlenie rtg . Ze wzgledu ze rtg mialem zrobic prywatnie to [...]
[...] to nie ma. Znalazłem taką klinike "Fizjomed" w Krk na Jadwigi. ...Takie coś Rehabilitacja Kraków | Prywatne Centrum Osteopatii i Fizjoterapii. Oni tam widziałem leczą wszystko. U mnie z dobrym skutkiem. Ból ustał, normalnie ćwiczę. Więcej wali niż siłka ale z barkiem jest wszytko OK, a też nie pomógł żaden ortopeda... Może poszukaj czegoś [...]
Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym. 20-30 min w konkescie aerobów? Chodziło mi o typowe aeoroby, o wiele dłuższe i moim zdaniem na pewno nie po treningu siłowym a raczej w inny lżejszy [...]
[...] i ostrymi areobami. Jak ktoś ma jakieś porady ciekawe, jak brać te suple co mam to zapraszam do wypowiedzi. Ja już dostawałem gorączki jak czytałem co z czym można, z czym czego nie wolno, co o jakiej porze i w jakich odstępach czasu... Jak to wszystko chciałem brać pod uwagę, to wyszło że potrzebuje dnia dłuższego o parę godzin :)
[...] gdzieś popełniłeś błąd, zatraciłeś się w tym co robisz i nie jesteś w stanie ze swojego stanowiska zweryfikować własnych błędów. wszakże najciemniej jest pod latarnią...Mimo wszystko pozdrawiam. jeśli dzięki treningowi stajesz się "lepszym" człowiekiem, nie przestawaj. Pamiętaj tylko o jednej cesze, którą doprawdy wykształcić jest [...]
Michał zauważyłem, że masz problemy z czytaniem (że o rozumieniu nie wspomnę), ale to mimo wszystko obciach cytować moje oświadczenie i w tym samym poście prosić mnie o kolejne. Acha, ja nie chcę niczego udowadniać. Mówię Ci tylko, że jesteś straszna lebiega a Ty mi nie wierzysz. Oferuję Ci więc niepowtarzalną możliwość weryfikacji swych [...]
[...] tego byś z pełną świadomościa mógł usiąsc przed kompem i napisac to co widziałeś , przezyłes, co Ci się podobało a co nie. To chyba uczciwe prawda? Zastanawiasz się po co to wszystko piszę? Bo jestem człowiekiem.Normalnym facetem który nie jest biznesmenem tylko cięzko pracującym na swój i innych sukces męzczyzną. Nie mam brzucha od piwa - he he [...]
[...] pięściarza, jest to tylko kolejny przystanek na drodze do mistrzostwa świata. - Chciałbym być najlepszy na świecie za trzy lata. Będę mieć 25-26 lat. Zobaczymy, jak to wszystko wyjdzie. Zamierzam wtedy zdobyć dla Polski pierwsze mistrzostwo świata w wadze ciężkiej - powiedział Artur Szpilka w rozmowie z dziennikiem "Polska The [...]
[...] On zawsze omija kolejkę i wszyscy wiedzą, że (dzieje się) to, gdy Conor jest w grze. On pomija kolejkę. Myślę, że zasługuję na wybór i wybieram Conora ze względu na wszystko, co zrobiłem, aby zarobić trochę pieniędzy dla mojej rodziny i na wszystko inne. Jeśli mam wybierać, to wybieram Conora". Co do tego jaki pojedynek planuje UFC, [...]
[...] boję się o kolana wejścia na ławkę 3X15(na stronę) 7kg 100 swingów 15kg masakra + 9 obwodów 20 X wskok na stepy 10X MC 35kg 20x thrusters 10kg masakrycznie ciężko88-O88-O wszystko z przerwami, uważałam na technikę ,jak byłam zmęczona ,a byłam i to bardzo %-) to odpoczywałam. Lało się ze mnie ,wszystko mokre. Chyba przegięłam z tą wytrzymką,za [...]
[...] ze względu na oblane testy antydopingowe Jonesa. Jones uważa, że nie ma zbyt wiele do zyskania z trzeciej wygranej z Cormierem, więc nie widzi sensu w trylogii. "Zdobyłem wszystko, co było do zdobycia, jeśli chodzi o Daniela Cormiera. Dwa razy go pokonałem. Ta gra nigdy nie była czymś osobistym. To, co jest dla mnie osobiste, to pogoń za tym, [...]
[...] przypomnieć, że Kendall ma jednak wciąż ważny kontrakt z KSW na ostatnią walkę, czy to oznacza, że nie będzie mógł pojawić się na innych polskich galach? Oczywiście, zrobimy wszystko, aby wykorzystać nasze karty w grze na rynku. Na pewno zrobimy użytek z naszej umowy. Zapytaliśmy też, czy któryś z zawodników z nowego zestawienia miał obiekcje [...]
Dziennik RafalRRRR
